Немає залізної мускулатури? Для вуличного боя- не біда!

Давайте уявимо собі, що що не має практики у вуличному рукопашному бою чоловік став свідком бійки між двома бійцями. Один боєць важить за 100 кг, інший ледве дотягує до 60.

Якщо його запитати хто після бою залишиться стояти - що він відповість? Подаруй на це питання немає однозначної відповіді. З рівною імовірністю може перемогти і той і інший.

Маса тіла не дає якихось пріємуществ у вуличному бою. За моєї пам'яті тренований боєць "гасив" свого супротивника, який мав явну перевагу у вазі і зростанні. І навпаки великовантажний

Боєць тиснув без проблем свого більш хисткого опонента. Оскільки ж все-таки бути? Нарощувати мускулатуру тіла чи ні? Я глибоко переконаний, що фізичні вправи обов'язкові для кожного

Бійця. Якщо хтось знає як без тренувань розвинути швидкість і силу удара- пишіть мені на сайт Рукопашний Бій. Поза сумнівом хитавиць з тілом Шварценеггера

Виглядає дуже ефектно. Але чи ефективний він? Така людина може дуже сильно схопити супротивника( та і, мабуть, роздавити його), може дуже сильно його штовхнути, але сильно ударіть-

немає! Будь-який його удар виглядатиме як сильний поштовх, не більше. Йому заважатиме власна м'язова маса тіла для завдання нормального удару.

Приклад: Знаєте скільки важить пістолетна куля? А скільки руйнувань вона несе, потрапивши в тіло людини? Те-то ж. З іншого боку

Опонент у хитавиця дуже хисткий, то хитавиць, не звертаючи увагу на удари по своєму тілу, покритому м'язовою бронею, просто підійде на ближню дистанцію і витрусить всю душу з супротивника.

Так! Всі розвинені фізично бійці володіють отакою бронею з власних м'язів. Вагоме пріємущество? Неправда! Для тих, що не володіють великими м'язами існує методика пом'якшення

Ударів, яка полягає в тому, що пропустивши удар по корпусу сльова- Ви скручуєте корпус управо, таким чином проводячи удар по дотичній. Про пропущених удари в голову я не говорю.

Там м'язів немає. Голова однакова у звичайної людини і у хитавиця. Хоча м'язи шиї тренувати потрібно, щоб після першого ж удару в голову не піти в нокаут. Отже пріємущества в масі не

Буває. Буває брак фізичних якостей: швидкість удару і переміщення, невміння приймати удари, збиткова Психологічна Підготовка, незнання

Уразливих зон супротивника. Що стосовно цих уразливих зон тіла людини, то про них Ви зможете прочитати на моєму сайті.

Багато видів спортивного єдиноборства прагнуть підігнати бійця під певні рамки його ваги. Тим самим примушуючи його йти проти своєї природи. Друзі! Не варто підганяти себе під

Рамки якого-небудь стилю пінгвіна або павича. Краще залишайтеся таким, якими Ви є! Підбирайте техніку бою під себе, яка підходить саме Вам. Якщо Ви від природи володієте великий

Масою тіла, приділите більше уваги прийомам, пов'язаним із захопленнями( Кидки, важелі, злами). Якщо Ваша маса невелика, приділите увагу ударній техніці по уразливих зонах супротивника.

Але не захоплюйтеся чимось одним! Боєць має бути розвинений всесторонньо! І обов'язково помірні фізичні вправи. Без них далеко не виїдеш!

Pеальний бій триває від 30 секунд до 3-х хвилин, і те якщо супротивників декілька і у них є зброя. На такий маленький проміжок часу фізичних ресурсів хватіт у будь-якої нетренованої людини. Але щоб бути на голову краще будь-якого з супротивників, потрібно мати хороший запас фізичного ресурсу. Займатися фізичною підготовкою або нет-решать вам. Якось був в моїй практиці такий випадок. На наше тренування бойових мистецтв почали приходити важкоатлети. На той час, як починали займатися ми, вони своє тренування закінчували, і після своєї залишалися ще тренуватися з нами. Нашим видом фізпідготовки вони займатися відмовлялися, оскільки "після своєї ніби йдемо". Навіть після місяця тренувань під час учбових спарингів на них жалко було дивитися. Ніякій точності ударів, якщо їх збивали з ног-падалі дуже небезпечно для себе. Хитавиці не трималися довшим мінути-ськазивалась втома. Виводи робіть самі. Отже власне про фізпідготовку.

Одні і теже тренувальні програми по-різному позначаються на фізичному стані бійців, що виконують їх. Хоча мета будь-якої вправи для кожного однакова(наприклад, вправи, направлені на розвиток витривалості), будь-який з них витрачає різний час для досягнення певного результату, причому прогрєєсс зазвичай здійснюється стрибкоподібно. Якийсь час ви виконуєте вправу, не відчуваючи помітних змін свого стану, потім відбувається несподіваний якісний ривок, після якого знов наступає період застою, що здається. Якщо ви поволі, але неуклоннопродолжаєте прогресувати, значить, ваш тренувальний процес побудований правильно, і вам нічого хвилюватися.

У кожного з нас права рука сильніше лівою(якщо, звичайно, ви не лівша). Якщо такий факт не враховувати, то це легко перетвориться на ваш недолік. Покладаючись тільки на свої сильні сторони, ви досягніть певних успіхів, але ніколи не станете справжнім майстром. Тому тренуйте обидві ваші руки паралельно один з одним, не допускаючи відставання в розвитку однієї з них. Хай ваша ліва(права) рука ніколи не стане такою ж сильною і спритною, як права(ліва), але при певному старанні ви цілком здатні зробити з неї досить грізну зброю.

Що стосується розминки.

Виконуйте розігріваючі вправи перед кожним тренуванням. Не жалійте часу для того, щоб розігрітися якісно і повністю. Однією з головних причин травматизму є неякісне виконання розігріваючих вправ або повна відмова від них. Приділяйте увагу таким вправам, як біг, стрибки з скакалкою, їзда на велосипеді. Можете самі вибрати будь-яку розминку яка вам сподобається. Прокрутите яке-небудь ката вконце-концов. Аби ЯКІСНО розігріти суглоби, м'язи і зв'язки. Тільки після цього можете переходити до основної частини тренування.

Самооборона на вулиці

Схожі статті:

Схожі записи