Цілі занять залізним спортом

Спробуйте відповісти на наступні питання:

Що примушує Вас приходити в атлетичний зал?

Чому одні кидають вже через місяць занять, а інші займаються роками ?

Чому одним вдається досягти результату, тоді як інші так і не досягають навіть невеликих успіхів ?

Чому, деколи, Вам так важко змусити йти себе на тренування?

Чому закрадиваюся думки: "А може пропустити? Я так втомився сьогодні!"

Складно відповісти відразу, чи не так ? Тим більше якщо раніше про це і не думали.

Ми не говоритимемо про методики тренувань, про вибір оптимальної тренувальної програми і правильності живлення. Про це сказано і написано вже так багато. Перечитавши тисячі статей і десятки книг по тренінгу - як в них розібратися? Поглинання інформації ще не гарантує результат. Як зрозуміти, що Вам підходить і яким радам слідувати, а яких уникати?

Рано чи пізно треба припиняти пошук і починати діяти! Відрізняйте процес отримання знань і процес пізнання, тобто придбання знань на основі власного досвіду. Це не означає, що треба все випробувати на собі і нічого не вивчати. Вчитеся на чужих помилках, прагніть вибирати з літератури те, що підходить саме Вам!

Всі описані в літературі прийоми, методики - це тактика. Вона має сенс, якщо у Вас є Мета. Мета, ради якої Ви займаєтеся. Якщо у Вас немає Мети, то найімовірніше, Ви не досягнете значущих результатів, навіть будучи начитаним і просвященним у сфері бодібілдінгу.

На жаль, дев'ять з десяти культуристів тренуються, не маючи перед собою ніякої Мети.

Яка існує зв'язок між метою і результатами ? Що є першопричиною того, чому людина займається, чому одним вдається досягати результатів, а іншим немає ? Спробуємо зрозуміти, що ж є головним для успіху в бодібілдінгу, та і взагалі в будь-якому почині.

Валентин Дікуль із цього приводу сказав: "Єдине – це потрібно мати залізну силу волі, залізний характер і мету, яку дійсно хочеться досягти. І потім дуже грамотно і поступово добиватися її".

Подумайте: А чи є у Вас мета занять, або хоч би Ви думали – навіщо вони Вам потрібні? Що рухає Вами, примушуючи знов і знов йти в зал?

Давайте спробуємо визначити ту ПЕРШОПРИЧИНУ, яка спонукає людину робити чудеса і досягати бажаних результатів, причому в будь-якій сфері діяльності! Почнемо з мотивації. Що рухає людиною ?

У людини є якесь уявлення про майбутнє, яке хотілося б досягти. Це Ваші мрії. Як зробити так, щоб мрії стали реальністю? Багато в чому це визначається здатністю мотивувати себе на майбутній стан. Як визначити, наскільки рівень мотивації відповідає рівню Ваших цілей?

- Якщо людина часто буває в ситуаціях, коли потрібний прояв сили, то мотивація стати сильним буде високою.

- Якщо Вам необхідна упевненість в будь-якій ситуації те, пов'язавши упевненість з хорошою фізичною формою, Ви додасте вправам високу значущість, а відповідно і мотивацію для занять. Наприклад, робота охоронця.

- Якщо ж заняття визначаються тільки бажанням мати красивий торс, щоб бути привабливим для дівчат, але з ними Ви практично не зустрічаєтеся, або не маєте можливості показати свою фігуру, то можливо це не буде для Вас мотіватором для занять бодібілдінгом. Але якщо Ви працюєте на пляжі і щодня з відкритим торсом, то заняття мають важливіше значення.

Спробуйте визначитися з тим, чого Ви хочете досягти, займаючись бодібілдінгом, і що Вам ці результати дадуть ? Багато в чому це визначає успіх і Ваші результати.

Розглянемо деякі причини, із-за яких Ви могли почати тренуватися:

1 Стати сильним.

Поставте питання – навіщо ? Сила не завжди аргумент. Якщо бажання вирішувати проблеми з помошью сили – основна Ваша установка, то пам'ятаєте: проти сили завжди знайдеться інша сила. У наш час не сила визначає результат, а уміння виходити з складних ситуацій без застосування сили.

чи Доводилося Вам спостерігати, як немічна на зовнішній вигляд людина може поставити на місце бурмила, а то і цілу натовп. Сила духу важливіша властивість для вирішення конфліктних ситуацій. Ватяні ноги в таких ситуаціях – бувають і у качков.

2 Бажання виглядати красиво на пляжі, або де або ще, де Ви можете блиснути своїм накоченим торсом.

Хоча навряд чи це сильний мотіватор на важку роботу із залізом. Шлях до красивого тіла тривалий, тому заняття винні, по-перше, приносити задоволення, і, по-друге, задовольняти Вашому бажанню.

Розглянемо ситуацію: пляж, дівчатка, і Ви з могутнім торсом. Та красиво, так, ефектно. Але 2-3 хвилини Вашого спілкування і вступає в дію Ваш внутрішній зміст. І якщо спостерігається дисбаланс: внешнєє-внутреннєє, то, як правило, перевага віддається другому.

3 Стиль життя

Займаєшся, оскільки це має на увазі твій стиль життя.

-работа охоронцем, охоронцем і тому подібне

-спортсмен (боротьба, бокс, хокей і т. п.)

Т. е заняття бодібілдінгом є необхідній складовій Ваших основних занять в житті.

4 Підтримка м'язового тонусу.

В даному випадку Вам напевно вистачить вправ з вагою Вашого тіла, або з легкими вагами. Звичайні присідання, віджимання, підтягання.

5 Здоров'я.

Та заняття допомагають здоров'ю. Але в цьому випадку необхідна методика, направлена на здоров'ї. Перш за все це правильна техніка виконання вправ і ніякої хімії, яка це ж здоров'я і підірве.

6 Подобатися дівчатам.

Дівчатам подобається сила і надійність чоловіків, оскільки в кожній жінці закладена потреба в безпеці – фізичною і психологічною. Подобаються чоловіки, з якими вони відпочиваю душею, з якими легко і надійно. Це подаруй одна з причин, яка найчастіше штовхає на тренування.

7 Спілкування з друзями, однодумцями в спортивному залі.

Та це аргумент. Через піт, зусилля міцніє дружба. Встановлюються взаємини через загальні інтереси, які переносяться і за межі залу.

8 Участь в змаганнях.

Хоча якщо Ви про це замислюєтеся, у Вас, напевно, величезний досвід за плечима по накачуванню. І вряд-лі це була та причина, із-за якої Ви перший раз пішли в гойдалку.

9 Для задоволення.

М'язова втома дозволяє відчувати тіло. Хто знає – те зрозуміє, що це таке.

10 Відчуття слабкості і неповаги себе.

Вважаєте, що накачавшись з'явиться пошана до Вас. Але чи так це ? Упевненості може і додасться, але справа швидше за все не в силі.

11 Всі ходять і я буду!

Друзі ходять гойдатися, а ти немає. Тому ти теж вирішив бути схожим за компанію.

12 Набор м'язової маси.

Дана причина теж дуже поширена. Вам хочеться збільшити вагу свого тіла.

13 Тобі соромно, що ти слабак.

Погодитеся, зустрічаються люди, яким тиснеш руку і здається, що вітаєшся з крихкою дівчиною.

14 Убити час

Тобі просто зайнятися нічим, і ти вбиваєш час, спілкуючись і паралельно гойдаючись в залі. Часто в залах зустрічається контингент качков, які ходять, щоб пообщать і час провести. Вони стирчать в залі годинами. І у результаті, спостерігаючи за ними протягом декількох місяців, бачиш, що вони і 5 кг на штангу не накинули, про увелічені м'язової маси взагалі мові не йде.

Дійсних результатів можна досягти тільки тоді, коли Ви рухаєтеся до мети. Саме МЕТА – Ваша головна рушійна сила, яка не дозволить кинути заняття, яка додасть заняттям інтерес, наповнить Вас енергією, додасть сили.

Саме Ваші цілі занять визначать методику тренування. Вам не доведеться витрачати марно Ваш час на неправильну методику, яка не наближає Вас до цілей. Потратьте краще якийсь час на обдумування – навіщо Вам це потрібно ? Якщо ж Ви вважаєте що на це немає часу чи ні сенсу, то задумайтеся, скільки часу Ви витратите на заняття, на дорогу в спортивний зал, щоб врешті-решт зрозуміти, що – сенсу те особливого і не було.

В ув'язненні я хотів би сказати, подаруй про найважливіше. Думаєте, що сформулювали цілі і все, найголовніше зроблене? Ні, Ваші цілі повинні відповідати Вашим дійсним бажанням, не нав'язаним з боку, а саме Вашим особистим бажанням.

А для цього у Вас має бути своя думка, заснована на Ваших знаннях, Вашому кругозорі. Маючи вузький кругозір, Ви ризикуєте пропустити щось важливе, то про що ви ще не знаєте. Дуже важливо спілкуватися з позитивними прикладами, позитивними людьми, тобто з тими хто досягає своїх цілей. Розширюйте свій кругозір, свої знання по темі, що цікавить Вас.

"Strong-atlet"

Схожі статті:

Схожі записи